Um Ihre Gesundheit sowie das Herz zu schützen, ist diese „Auszeit“ von großer Bedeutung. Denn Stress, vor allem Dauerstress, und damit einhergehende psychische Belastungen können Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen.
Kurzzeitiger Stress und die körperliche Reaktion darauf helfen uns bestimmte Situationen und Anforderungen zu bewältigen. Bleiben Phasen der Erholung und Entspannung aus, entsteht jedoch Dauerstress, der krank machen kann.
Bei anhaltendem Stress ist der Blutdruck dauerhaft zu hoch. Neben Schlafstörungen, kann dies zur Schwächung des Immunsystems sowie im schlimmsten Fall zum Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen oder sogar zu Herzversagen führen. Durch die ständige Ausschüttung von Insulin steigt das Risiko für die Entstehung von Diabetes.
Hinzu kommt, dass der Mensch bei starken und andauernden Stresssituationen zu anderen gesundheitsschädlichen Verhaltensweisen wie zum Beispiel Rauchen, übermäßiger Konsum von Alkohol, ungesunden Essgewohnheiten oder Bewegungsmangel neigt.
Ob Situationen oder Aufgaben als stressig wahrgenommen werden, ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Ebenso unterscheidet sich der Umgang damit.
Was versetzt Sie in Stress und wie finden Sie wieder zurück zu Ihrer Gelassenheit? Was bedeutet für Sie Auszeit?
Überlegen Sie, wann Sie sich wohlfühlen und schaffen Sie sich Ihren Ausgleich!
Weiterführende Informationen zum Thema Stress und Herzgesundheit können Sie der Homepage der Deutschen Herzstiftung e.V. entnehmen: Stress vermeiden | Herzstiftung